Cos’è il Qi Gong?
Scopriamo l’antica arte cinese volta a scoprire o ritrovare benessere ed equilibrio psico-fisico-energetico.
Il Qi Gong potremmo definirlo una “ginnastica energetica” orientale che mira a equilibrare e armonizzare l’essere umano nella sua globalità. Il termine può essere tradotto in italiano con “lavoro sul Qi”.
Il Qi Gong è parte integrante della medicina cinese così come l’agopuntura, il massaggio tuina, la fitoterapia e la dietetica. Si tratta di una disciplina molto antica (databile addirittura tra 2000-3000 anni prima di Cristo). La pratica ha l’obiettivo di rafforzare l’energia vitale, chiamata dai cinesi Qi (in India conosciuta come Prana, in Giappone come Ki e nella cultura europea come Pneuma).
A cosa serve?
Lo studio e la pratica del Qi Gong si sono intrecciati con la filosofia Taoista e hanno interessato, nei secoli, diversi ambiti. Gli obiettivi erano e sono tutt’oggi: preservare la salute (funzione preventiva) o recuperarla quando la malattia è già manifesta, mantenere l’equilibrio psico-fisico o rafforzare il corpo (anche) a fini marziali.
Qualsiasi sia l’ambito di applicazione e qualunque sia l’intenzione sostenuta nella pratica, il Qi Gong costituisce sempre e comunque un esercizio psico-corporeo. Tale pratica è finalizzata a favorire l’equilibrio energetico ed emotivo, aumentare la consapevolezza del praticante.
Attraverso la pratica è possibile (ri)connettersi con la propria interiorità, al fine di sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi e delle proprie potenzialità e risorse. Questo ascolto profondo non solo facilità la presa di contatto con noi stessi ma nello stesso tempo (ri) porta all’equilibrio psico-fisico il praticante. Ecco che è normale sentirsi dire, dopo qualche tempo:
- “Ti vedo cambiato”
- “Sei più calmo, più centrato ed equilibrato”
- “Non ti avevo mai visto così, noto un nuova luce nei tuoi occhi”
- “Sembri avere un’energia diversa e anche in ciò che fai si notano cambiamenti”
- ecc, ecc
Come si pratica?
Da un punto di vista strettamente pratico, il Qi Gong consiste in una serie di esercizi statici e dinamici, sequenze coordinate di movimenti, esercizi di respirazione consapevole, automassaggio, meditazione a seconda delle forme e degli obiettivi del praticante.
Il fine, come già detto, è quello di rinforzare il corpo, mantenerlo sano e lavorare a livello della mente per renderla calma e concentrata, favorendo così un equilibrio fisico ed emotivo duraturo.
In Cina, il Qi Gong gode di una grandissima diffusione come pratica quotidiana. Ancora oggi nelle piazze migliaia di persone praticano esercizi che, seppure con differenze di esecuzione, fanno parte di un patrimonio collettivo tramandato per favorire benessere e longevità.
Il Qi Gong si serve di modalità diverse di pratica che possono essere di staticità e quiete ma anche di movimento lento e controllato o rapido ed esplosivo, anche in associazione alla fonazione (suoni) e sempre con attenzione alla respirazione e alla percezione corporea di sé (propriocezione).
La mia formazione
Nel 2013 mi appassiono allo studio della Medicina Tradizionale Cinese, del Qi Gong e del Massaggio Tuina iscrivendomi alla Scuola Stone Temple Tao. Nel 2017 divento Istruttore Qi Gong, nel 2018 mi affilio a OTTO e sempre nello stesso anno ottengo la qualifica (interna alla Scuola) di Allenatore di 1° livello di Taiji Quan stile Chen presso la Stone Temple Tao.
Nel 2019 inizio il percorso di studio triennale organizzato dal Centro Ricerche Tai Chi A.S.D. dal titolo “Chi Kung Metodo Biospirali“. Un approfondimento del lavoro di ricerca del Maestro Franco Mescola, ideatore del Metodo.
Nel 2021 mi diplomo Istruttore di 1° livello del Metodo Biospirali® presso la Scuola del Centro Ricerche Tai Chi, nel 2022 ottengo il 2° livello e nel 2023 termino il percorso pluriennale con l’aquisizione del grado di Istruttore di 3° livello.
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